iPhone免打扰的这一年

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如何开启自己的实验

在2012年,我意识到我有个问题。

我的iPhone让我心神不宁。我能够感到它在我的口袋里,呼喊我,像比尔博·巴金斯【注1】的铃声。它让我不能专心陪孩子,陪妻子。它让我在任何时候、任何地点分心。我只是没有意志力去忽略邮件、Twitter、Instagram和整个万维网。我的口袋里有太多无限了。

我想控制,但是我不想连同iPhone一起放弃。我热爱拥有Google地图、Uber和Find Friends,还有一个神奇的相机。

因此我决定进行一项试验。我关闭了Safari功能,删除了邮箱账户,卸载了我不使用的每一个app,我想尝试一周。

iPhone上app的精简截图

一个月过去了,然而第二月,我爱上了我新发现的自由。我在Medium写了一篇体验的文章,叫《分心的iPhone》。

有很多人读了这篇文章,它在Medium产生了80,000次阅读,Lifehacker转载了,点击超过70,000次。Gizmodo转载后,产生了150,000次阅读。很明显,其他人对这个话题感兴趣。(这不是因为我是一个让人感兴趣的作者。为了对比起见,我写的下一篇文章,关于僵尸的,点击次数小于500.) 的确,大量读者的多数——特别是Gizmodo上的——想讨论我真是一个白痴啊,“为什么他不买一个翻盖手机呢?!”

但是很多人是拥护的,当中有很多人实际上尝试了,甚至我的一些朋友也尝试了。

我妻子把她的iPhone设置成了免打扰,这是最大的胜利。六个月后告诉我,我是傻子。没错我受到了启发!(在那种环境下你不能真正幸灾乐祸的。不是“适合iPhone的、有远见的家伙”要做的事情,是吗?)

不管怎样,仍然有很多人问我:我还在坚持吗?一些人可能没有耐心读这个冗长的介绍了。针对快速浏览的人,下面是用大号字写的答案:

是的,我仍然在坚持。快一年了。

好吧,下面是我自以为是的部分。

在过去的12个月里,我已经学会了享受(至少是面对)片刻自由。我很少拿起手机。很可能只是我的想象,但是很明显,当我需要做事情或追踪一个大项目时,很容易专注。

当我在公交车里,我会查收邮件、听音乐或只是四周看看。我甚至开始在公交车上使用一款名叫Calm的app来沉思(是的,真的!哦,不要给我做鬼脸)。我不敢相信我是公交车上使用app的、弱智的怪人。但是实际上比我和推特消息在一起时要幸福很多。

在家里,手机变成了音响的一部分,没有其它用处了。工作时,我常常把它扔在一边。几乎一整天我都忘记了它的存在——这是我在2012年从来不敢想象的事。

奇怪的地方在于:这个试验应该是痛苦的。现在呢?看起来轻松多了。我不仅不想回到过去,回到过去听起来真的……困难。考虑到我不得不要追踪的所有事情。管理通知、信息流、响铃增加了太多工作量。

24小时试验

如果跃跃欲试,我鼓励你尝试免打扰24小时。很容易在iPhone上设置,已经这样做的大多数人喜欢这种中断。

现在——没有压力了。一些人好像刚好能处理好他们的智能手机。对于剩下的人,这是一个值得尝试的体验。

1.移除Safari

Safari对我而言是个大问题,因为它打开了一个无限世界的窗口,无穷大。在任何时刻,网上总有一些更加有意思的东西是我之前没有看过的。实际上,我想快速扫一眼。不!必须……完成……iPhone的文章。

你不能删除Safari,但是可以这样做:进入设置,访问限制。打开,然后你就关闭了Safari。是的,我知道,访问限制——好像你自己是一个你不信任其使用自己手机的人。有点儿笨笨的,对吧?

2.移除邮箱

邮箱是我的另一个大问题。背后有一些好的心理因素:我们的大脑有干扰,使得随机奖励变得难以置信的有吸引力。它是一台自动售货机,最大的支出就是……老板的注意。

我不能放弃邮箱,但是幸运的是,我在工作上不必把邮箱弄到手机上。在去年,我鼓励人们给我发信息或打电话,如果他们需要快速响应的话。这有个好处,与他们发送邮件相比,大多数人在发送信息或打电话上面有门槛。

你不能把所有的邮箱app从iPhone上关闭,最简单的做法就是删除设置里的邮箱账户。

3.移除“无限大”的app

Instagram,Facebook,Twitter,甚至纽约时报——所有这些东东都潜在地、无止境地提供新的、有趣的信息,让我在任何时候查阅。因此它们都不属于我的手机。

当然了,你能够用老的方式删除这些app。抖动,抖动,✕!

4.有意识地决定保留什么

拥有一个空白的手机桌面令人惊奇地平静。一旦我清除了这么多的东东,我就想保持下去。我自问,为什么留下来的app还在我的手机上,这真的有用。它是一个让我的生活更美好的工具?或者它在让我凑热闹?

iPhone上保留的app

那么削减后是什么样子?下面是我的清单:

  1. 电话

  2. 信息

  3. 相机

  4. 让我觉得活在未来的app,我率先把它们放在了名叫“The Future”的文件夹里。Dropbox,Google地图,Uber,Rdio,Instacart等等。(甚至天气app非常酷了,我停下来开始考虑。我是指,在80年代,我有一个Walkman【注2】。这是我的参考:一个随身听,它完全让人吃惊,你能够在口袋里收听天气预报。我从来,没有对此产生兴趣。)

  5. 我很少用到的有用东东,比如纽约地铁图或罗盘。

  6. 你不能删除的、没用的东东,比如Passbook和Game Center。

我想要明智的手机,而不是智能手机

这个训练让我觉得,我把iPhone带入了我的生活,而没有真正感到它从我这里带走了什么。互联网,无时无刻?算我一个。游戏、新闻、照片,流行程度?是的,请,再多些,拜托!它是非常棒的美食街是上的、能吃多少吃多少的自助餐。我的问题?我总是暴食。

既然我的工作就是帮助公司开发软件和硬件,那么我正尽量把这个哲学记在心里。因此,我将给你布道。

60个词语的布道

当我们把时间和精力投入在技术上时——做为创造者或消费者——我们应当投资属于“The Future”的产品,而不是让我们的生活比现状更快地消失掉。

就个人而言,我的生活已经在以光速前进了。但是过去的一年,它开始慢了一点点。

如果你尝试了,请告诉我

感谢阅读。如果你试验了,我乐于倾听。给我发个tweet,我会在我的笔记本查阅。 @jakek

译文:iPhone免打扰的这一年 》| 腊八粥